Door Sander - The Beardmen Du lässt dir schon seit einiger Zeit einen Bart wachsen, aber das Ergebnis ist enttäuschend? Leidest du unter kahlen Stellen oder einem unvollständigen Bart? Der Bartwuchs ist erblich bedingt: Männer mit dunklem Haar haben zum Beispiel tendenziell vollere Bärte als blonde Männer. Aber für jedes Problem gibt es eine Lösung. Wenn du deinen Bart richtig pflegst, kannst du den Bartwuchs fördern.
Warum weiter lesen:
In diesem Artikel erklärt dir der Beardman Schritt für Schritt, was du tun kannst, um den Bartwuchs anzuregen, aber wir sagen dir auch, was du auf keinen Fall tun solltest. In ihrer Verzweiflung verwenden manche Männer die falschen Produkte, was die Sache auf lange Sicht nur noch schlimmer macht. Wenn du die Tipps von The Beard Man befolgst, förderst du das Haarwachstum auf eine gesunde und verantwortungsvolle Weise.
In diesem Artikel besprechen wir:
- Bartwuchs im Allgemeinen: Ursachen & wie entscheidend dein Lebensstil ist
- Bartwuchs anregen: Wie?
- Bartwuchs beschleunigen: Welche Schritte sind zu unternehmen?
Einen schönen, vollen Bart kann man gemeinsam mit dem Beardman entwickeln: Unser Fokus liegt auf einem gepflegten Bart, indem wir ihm die richtige Aufmerksamkeit schenken. Dabei machen wir kein Marketinggerede, sondern geben nur Tipps, die wissenschaftlich belegt sind.
Bartwuchs im Allgemeinen
Die Geschwindigkeit des Haarwachstums an deinem Körper hängt weitgehend von den Genen ab. Bei manchen Menschen wachsen die Haare schneller als bei anderen. Ob du das „Geschwindigkeitspotenzial“ deines Bartwuchses voll ausnutzt, hängt von deinem Lebensstil ab. Gesunder Bartwuchs beginnt mit einem gesunden Lebensstil. Aber was genau sind andere Ursachen für begrenztes Haarwachstum, kahle Stellen oder unbedeckte Bereiche?
Ursachen für langsamen oder begrenzten Bartwuchs
Wenn wir uns die Ursachen für langsamen Bartwuchs anschauen, wissen wir auch gleich, wie wir den Bartwuchs fördern können:
- Alter: Bei vielen jungen Männern setzt der Bartwuchs erst mit 20 oder mehr Jahren ein, aber er kann auch schon mit 15 Jahren beginnen.
- Gene: Der Bartwuchs ist größtenteils genetisch bedingt.
- Stress: Bei Stress wird das Hormon Cortisol ausgeschüttet, das die Talgdrüsen verstopft und zu einem eingeschränkten Haarwachstum oder sogar zu Haarausfall führt.
- Nicht genügend Nährstoffe: Dein Körper braucht die richtige Menge und Kombination von Nährstoffen, um optimal zu funktionieren. Vor allem die Vitamine H (Biotin), C und A spielen eine wichtige Rolle für das Haarwachstum und den Schutz der Haarfollikel.
- Testosteronhormon: Aus verschiedenen Gründen kann nicht genug Testosteron produziert werden, das eine wichtige Rolle beim Bartwuchs spielt. Das heißt, weniger rauchen, trinken und mehr Krafttraining im Schlafzimmer und im Fitnessstudio.
- Aknenarben: In Bereichen mit Narbenbildung, zum Beispiel durch Akne, ist Haarwachstum nicht immer möglich.
- Ruhephase Haarfollikel: Der Haarfollikel wechselt von Natur aus zwischen Wachstums- und Ruhephasen. In der Wachstumsphase sind die aktivierten Haarfollikel voll damit beschäftigt, neue Gesichtshaare zu produzieren, aber in der Ruhephase passiert nichts.
- Keine richtige Pflege: Eine gesunde Haut unter deinem Bart ist sehr wichtig. Mit der richtigen Bartpflege kannst du deine Haut verbessern, was das Bartwachstum fördert.
Gesundes Bartwachstum fördern: Was ist das Wichtigste?
Das Internet ist voll von bartwachstumsfördernden Produkten und Mythen, die dich in kürzester Zeit mit einem Vollbart herumlaufen lassen. Obwohl solche Produkte das Haarwachstum zusätzlich ankurbeln können, bevorzugt The Beard Man einen natürlichen Ansatz.
Es ist kein Abrakadabra: Um dein Haarwachstum anzukurbeln, brauchst du zwei Dinge: einen gesunden Lebensstil und die richtige Bartpflege. Wenn du diese beiden Dinge richtig machst, kann jeder nach Möglichkeit einen volleren Bart erhalten.
1. ein gesunder Lebensstil
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein gesunder Lebensstil zu einer gesünderen Haut und mehr Bartwachstum beiträgt. Das bedeutet, dass du dich abwechslungsreich ernährst, viel Sport treibst (vorzugsweise Krafttraining), genug Schlaf bekommst und nicht zu viel trinkst und rauchst.
Was solltest du also essen?
Es gibt eine Reihe von Nährstoffen, die dein Körper braucht, um neue Haare zu bilden und damit das Bartwachstum zu fördern.
- Vitamin H oder Biotin: Eier, Nüsse, Milchprodukte, Bohnen und Pilze enthalten eine Menge vi
- Vitamin E: Samen und Nüsse sind voll von Vitamin E, aber auch Nussöle sind empfehlenswert.
- Vitamin C: Guave, Ananas, Erdbeeren, Brokkoli und Grünkohl scheinen den höchsten Gehalt an Vitamin C zu haben.
Das Hormon Testosteron wird aus Cholesterin hergestellt. Eine fettreiche Ernährung, die reich an ungesättigten Fettsäuren ist, kann die Testosteronproduktion ankurbeln. Die guten Fette findest du in Nüssen, Samen, Avocados, fettem Fisch oder hochwertigen Ölen.
2. Die richtige Bartpflege
Der Beardman hat bereits einen Artikel über die richtige Bartpflege geschrieben. Aber wie kann man den Bartwuchs durch die richtige Pflege beschleunigen? Um diese Frage zu beantworten, möchte The Beard Man dir zunächst erklären, wie das Haarwachstum funktioniert.
Um neue Haare zu produzieren, brauchst du Haarfollikel, die tief in der Haut sitzen. Der Haarfollikel bildet Zellen dank der Nährstoffe, die von kleinen Blutgefäßen geliefert werden. Das macht eine gute Durchblutung und eine gesunde Haut besonders wichtig.
Wenn du deine Haut sauber hältst, wird sie optimal durchblutet und nimmt die Nährstoffe optimal auf. So kannst du zusätzlich zu einem gesunden Lebensstil (für die richtigen Nährstoffe) und der richtigen Pflege für gesunde Haut (Nährstoffaufnahme) das Beste aus deinem Bartwuchs herausholen.
Mittel gegen Bartwuchs: Welche sollte man vermeiden?
Im Internet stößt du auf verschiedene Mittel, die den Bartwuchs beschleunigen sollen. Obwohl Mittel wie Minoxidil und Biotin das Haarwachstum zusätzlich ankurbeln können, können sie auch negative Auswirkungen auf andere Teile des Körpers haben. Welche Wundermittel kommen oft zum Einsatz?
- Minoxidil: Der Beardman rät von der Verwendung von Minoxidil ab, da es mehrere Nebenwirkungen hat. Das liegt daran, dass dieses Mittel die Produktion verschiedener Hormone beeinflusst.
- Biotin: Das ist ein Ergänzungsmittel. Mit einer gesunden Lebensweise bekommst du genug Biotin. Warum also Ergänzungsmittel einnehmen?
- Spray: Wir sehen oft Bartwuchssprays oder Bartwuchsöl. Es ist schwierig, etwas darüber zu sagen, da ihre Wirksamkeit von den aktiven Inhaltsstoffen abhängt.
Fahrplan: Wie lässt man einen Bart schneller wachsen?
Für einen gesunden Bartwuchs hat The Beardmen einen Schritt-für-Schritt-Plan, mit dem du den Bartwuchs anregen kannst.
Den gesunden Lebensstil lassen wir an dieser Stelle erst einmal beiseite, auch wenn das unglaublich wichtig ist – ich finde, das Internet ist schon voll davon. Versuche, 3 – 4 Mal pro Woche Sport zu treiben, dreimal am Tag zu essen und genügend Schlaf zu bekommen. Eine Ernährung mit gesunden Fetten und viel Obst und Gemüse hilft bei der Testosteronproduktion und der Barthaarbildung.
Der Abbau von Stress ist ebenfalls sehr hilfreich für den Bartwuchs. Aber das ist leichter gesagt als getan. Das Leben ist nicht immer einfach – aber vor allem solltest du dir nicht zu viel Stress wegen deines Bartwuchses machen, sagt der Beardman.
TIPP vom Beardman
Tausche deine Tüte Chips am Ende des Tages gegen eine Handvoll Nüsse und beginne den Tag mit einer Schüssel Joghurt.
Tägliche Pflegeroutinen
Finde genau heraus, welche Produkte du verwenden solltest und wie oft du sie benutzen solltest:
Shampoo & Spülung: 5 – 7 Mal pro Woche
Es ist wichtig, dass du deine Barthaare fast täglich richtig reinigst, indem du ein Bartshampoo verwendest. Verwendest du ein Wachs, um deinen Bart in Form zu bringen? Dann empfehlen wir dir auch eine Spülung, um alle überschüssigen Öle zu entfernen.
Bartpeeling: einmal pro Woche
Was viele Leute nicht tun: ihren Bart schälen. Damit entfernst du abgestorbene Hautzellen, die du mit einem normalen Bartshampoo nicht entfernen kannst.
Bartöl oder Bartserum: täglich
Trage nach dem Duschen ein Bartöl oder -serum auf. Diese verleihen dem Bart einen schönen Glanz, liefern aber auch die richtigen Nährstoffe und Feuchtigkeit für den Bart.
Bartwuchs-Set oder -Kit
Im Internet findest du praktische Bartwuchs-Sets, die alles enthalten, was du für die richtige Pflege deines Bartes brauchst. Du fragst dich, welches das beste Bartwuchs-Set für deinen neuen Bart ist? Mit diesem Bartwuchs-Set werden deine Barthaare schneller wachsen als je zuvor!
Bartroller: Was ist ein Dermaroller?
Viele Männer benutzen einen Bartroller, um den Bartwuchs anzuregen. Ein Dermaroller hat etwa 200 winzige Nadeln, die winzige Löcher in deine Haut stechen. Durch diese kleinen Löcher können die Wirkstoffe besser aufgenommen werden. Ein Bartroller wird oft in Kombination mit einem Bartwachstumsserum oder Minoxidil (das wir nicht empfehlen) verwendet.
Das Bartwachstumsserum von Neofollics ist eine bekannte Marke für Bartwachstumsserum. Das Neofollics Bartwachstumsserum wird oft in Kombination mit dem Bartroller empfohlen.
Ist es sicher?
Der Beardman hat keine Einwände gegen die Verwendung eines Dermarollers. Die Schäden durch die winzigen Löcher sind minimal und deine Haut erholt sich schnell. Allerdings solltest du dich vor einer Überbeanspruchung hüten und wir raten von der Verwendung von Minoxidil ab.
Wirkt es?
Wenn du ab und zu einen Dermaroller benutzt, hat das positive Auswirkungen auf dein Bartwachstum und einen volleren Bart. Der Derma-Roller erzeugt kleine Löcher, durch die die Nähr- und Wirkstoffe aus dem Serum besser aufgenommen werden können. Wir empfehlen, es einfach mal auszuprobieren und zu sehen, ob es bei dir funktioniert.
Tipps zur Stimulierung des Bartwuchses
Normalerweise sollten ein gesunder Lebensstil und eine gute Bartpflege bereits für maximalen Bartwuchs sorgen. Letztlich hat das viel mit den Genen zu tun und die kannst du nicht beeinflussen. Was kannst du sonst noch tun, um einen volleren Bart zu bekommen?
Gesichtsmassage: Sie fördert die Durchblutung und so können die Nährstoffe die Haarfollikel leichter erreichen.
Bartwuchsserum: Ein Bartwuchsserum versorgt die aktivierten Haarfollikel mit den richtigen Nährstoffen, um das Bartwachstum zu fördern. Das beste Bartwachstumsserum findest du hier.
Bartwuchsöl: Ein spezielles Bartwuchsöl kann besser wirken als ein normales Bartöl, da die Inhaltsstoffe speziell auf den Bartwuchs abgestimmt sind.
Hallo, ich bin Sander!
Der bärtige Mann
Das Wachsen eines Bartes erfordert etwas Ausdauer, die richtige Pflege und das nötige Wissen. Der Beardman weiß alles darüber: und wird dir dabei helfen. Gemeinsam auf dem Weg zu einem Vollbart!
Andere Artikel, die wir dir zum Lesen empfehlen:
The Beard Man berät seine Mitmenschen gerne in Sachen Bartwuchs, Trimmen und Pflege eines gepflegten Bartes. Einen Bart wachsen zu lassen, ist alles andere als einfach, aber The Beard Man ist hier, um dich auf dem richtigen Weg zu halten.
Kahle Stellen
An manchen offenen Stellen wachsen keine Haare mehr. Aber wie kannst du kahle Stellen in deinem Bart am besten verstecken? Kahle Stellen können mit einem Augenstift aufgefüllt werden, aber auch durch geschicktes Trimmen.
Ungleichmäßiger Bartwuchs
Ungleichmäßiger Bartwuchs kommt bei fast allen Männern vor. Aber was kannst du dagegen tun? Und wie kannst du das Haarwachstum an den Stellen, an denen weniger Haare wachsen, trotzdem fördern?
Vollbart
Das ultimative Ziel ist es natürlich, einen Vollbart zu bekommen. Vielleicht hast du schon einen einigermaßen entwickelten Bart, aber du hättest gerne etwas mehr Gesichtsbehaarung. Das Wachsen eines Vollbarts kann bis zu sechs Monate dauern, sollte aber innerhalb von drei Monaten sichtbar sein. Lass die Barthaare wachsen!
Tipp: Wirf einen Blick auf die besten Barttrimmer für die richtige Bartpflege.
Häufig gestellte Fragen
Wir werden regelmäßig nach Heilmitteln und Pflegetechniken gefragt, die den Bart schneller wachsen lassen. Ein voller und gepflegter Bart entsteht nicht einfach so; er erfordert harte Arbeit.
Androgene Hormone, die auch als männliche Hormone wie DHEA und Testosteron bekannt sind, verursachen Haarwachstum. Du regst deinen Körper an, mehr Testosteron zu bilden, indem du viel Krafttraining machst und dich fettreich ernährst. Das liegt daran, dass dein Körper Cholesterin braucht, um Testosteron zu bilden. Es gibt auch spezielle Pillen oder Cremes, um die Testosteronproduktion anzukurbeln und so mehr Gesichtsbehaarung zu bekommen, aber davon raten wir ab. Schließlich willst du deine Hormone nicht aus dem Gleichgewicht bringen.
Klar, indem du gesund lebst und deinem Bart die richtige Pflege gibst. Ein Bart wächst schneller, wenn du alle nötigen Nährstoffe zu dir nimmst, dich bewegst und genug Schlaf bekommst. Besonders wichtig ist es, deine Haut optimal zu pflegen, denn dort befinden sich die Haarfollikel. Es gibt Mittel, die den Bartwuchs fördern, aber diese werden oft nicht empfohlen. Ein Dermaroller hingegen kann helfen.
Die meisten Bartwuchsmittel funktionieren zwar, aber wir raten von ihrer Anwendung ab. Im Internet werden Medikamente wie Minoxidil und Biotin empfohlen. Ersteres wird oft in Kombination mit einem Dermaroller verwendet, kann aber verschiedene Nebenwirkungen haben. Biotin ist sicher, aber mit der richtigen Ernährung wirst du keine Ergänzungsmittel brauchen.
Das ist ein Mythos, aber dein Haar scheint nach der Rasur nicht schneller zu wachsen und auch die Dicke bleibt gleich. Wie diese Fabel in die Welt gekommen ist, ist unklar, aber viele Websites verkaufen sie immer noch als Wahrheit.
Das kann genetisch bedingt sein, aber auch das Alter hat einen Einfluss. Wenn du unter 20 Jahre alt bist, kann das Bartwachstum eine Weile dauern. Bei erwachsenen Männern wird der eingeschränkte Haarwuchs oft durch einen ungesunden Lebensstil verursacht. Stress, Alkohol und Alkoholkonsum sind die Hauptursachen dafür. Wenn du mehr von bestimmten Nährstoffen isst und dich regelmäßig um deinen Bart und die darunter liegende Haut kümmerst, kann das dein Bartwachstum beschleunigen.